काले चने में सेहत का ख़ज़ाना

बालों की समस्याओं से अगर आप परेशान है तो जाने काले चने की खूबी

आप बालों से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो काले चने खाएं। इससे आपके बालों को ढेर सारे फायदे मिलते हैं और बालों का विकास बहुत तेजी से होता है।

काले चने में कई पोषक तत्व

काले चने में भरपूर विटामिन और खनिजों का भंडार हैं। काला चना एक कप में लगभग 210 कैलोरी, 3.70 g फैट, 320mg सोडियम, 30g कार्बोहाइड्रेट,  9.5g फाइबर,6g शुगर और दैनिक जरूरत का लगभग 10.5g प्रोटीन होता है। जो आपके बालों की हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है। इससे बालों के फाॅलिकल्स (Follicles) मजबूत रहते हैं और बालों का झड़ना कम होता है। भीगे हुए काले चने का नियमित रूप से सेवन करने से बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में भी मदद मिलती है।

1. बालों के विकास के लिए लाभदायक

अगर आप सुबह सुबह उठ कर काले चने का सेवन करते है तो ये आपके बालों को काफी फायदा करेगा क्यूंकि इसमें विटामिन बी और जिंक दोनों ही पोषण आपके बालों को प्रोटीन देगा और आपके बालों को लम्बा करेगा जिससे जरुरी फायदे भी बालों को मिलेगी और विकाश तेज़ी से होगा…..

2. बाल झड़ने से मिलेगी राहत

बालों में आज के समय में झरने की समस्या काफी ज्यादा बढ़ चुकी है….अगर आपको भी इस समस्या से निज़ात पाना चाहते है तो काले चने से बेहतर उपाय कुछ नहीं….काले चने में विटामिन ए और जिंक होते हैं जो आपके बालों की सेहत के लिए जरूरी होते हैं और इनमे से किसी भी पोषक तत्वों की कमी आपके बालों में होगी तो बालों के झरने की समस्या पैदा होना लाज़मी है…..इसलिए हमें अपनी डाइट पे ध्यान देने की जरुरत है….और काला चना इन् सभी चीजों की कमी को पूरा करता है….. 

3. डेंड्रफ का उपचार

अगर आपके बालों में हर मौसम में बहुत अधिक डेंड्रफ होता है और आप इससे परेशान हो गई हैं तो 4 चम्मच काले चने का आटा लें और उसे लगभग डेढ़ कप पानी के साथ अच्छे से मिला दें। इसका एक पेस्ट बना लें और उस पेस्ट से अपने बालों में मसाज करें। ऐसा आपको हर रोज करने की जरूरत नहीं है। बल्कि जिस दिन आप सिर धो रही हों उससे कुछ समय पहले इसे अपने बालों में लगाएं और फिर सिर धो लें।