Ranchi-कहते हैं कि करो योग रहो निरोग, शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने में योग काफी मदद करता है. इससे शरीर में नई ऊर्जा के संचार साथ ही कई प्रकार की बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है. इसके लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास सबसे फायदेमंद हो सकता है. शारीरिक और मानसिक शक्ति के लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना बेहतर विकल्प हो सकता है.
कहते हैं कि करो योग रहो निरोग
सूर्य नमस्कार पूरे शरीर को टोन करने, वजन घटाने में मदद करने और मांसपेशियों तथा जोड़ों को मजबूती देने का सबसे बेहतर अभ्यास माना जाता है. पाचन तंत्र, नींद में सुधार करने के साथ शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में भी सूर्य नमस्कार योग मददगार साबित हो सकता है. इसको करने से शरीर में सकारात्मक उर्जा का संचार होता है. आंतरिक उर्जा बनी रहती है. और वह भी मात्र चंद मिनटों के आसन में. यही कारण है कि आज के दिनों में सुर्य नमस्कार का प्रचलित है.
करो योग रहो निरोग,सूर्य नमस्कार के आसन
प्रणाम आसन
हस्त उत्तानासन
पादहस्तासन
अश्व संचालनासन
संथोलानासन
अष्टांग नमस्कार आसन
भुजंगासन
अधो मुख संवागासन
अश्व संचालनासन
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उदेश्य से लिखा गया है.
यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता.
