क्या आपको पता हैं की प्याज से आप घटा सकते हैं वजन.
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जब वजन घटाने के लिए डाइट की बात आती है,
तो हम अक्सर इस बात को लेकर कन्फ्यूज़ रहते हैं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.
यहां हम आपको एक ऐसी आसान सी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जो
आपके किचन में बिना किसी एफर्ट के ही मिल जाएगी. हम बात कर रहे हैं प्याज़ की.
एक बड़ी कॉमन चीज हैं जिसका इस्तेमाल आप लगभग सभी चीजों में करते हैं .
जी हां प्याज एक ऐसी चीज है जिसका इस्तेमाल आप खाना बनाते वक्त हर रोज करते हैं.
हर एक चीज के लिए करते हैं . लेकिन शायद आप इस बात से अनजान हैं कि
प्याज खाकर आप बहुत तेजी से अपना वजन भी कम कर सकते हैं.
जाहिर है इसे जानकर आप बहुत ज्यादा आश्चर्यचकित होंगे. तो चलिए जानते हैं कि प्याज़ से कैसे घटाया जा सकता है वजन. क्या है तरीका
गुड सोर्स ऑफ फाइबर
प्याज भी फाइबर का अच्छा सोर्स है. 1 कप प्याज में सिर्फ 3 ग्राम फाइबर होता है. इसलिए, आप अपनी डेली डाइट में बहुत सारे प्याज शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा, हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, प्याज में पाया जाने वाला सॉल्यूबल फाइबर क्रेविंग को शांत करता है और वेट लॉस जर्नी के दौरान आपको अधिक आने से बचने में मदद करता है.
कम होती है कैलोरी की मात्रा
प्याज में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. विशेषज्ञों के मुताबिक, 1 कप कटे हुए प्याज में केवल 64 कैलोरी होती है और इसलिए वजन घटाने की यात्रा के दौरान इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है.
प्याज़ में हैं एंटी ओबेसिटी प्रॉपर्टी
प्याज क्वेरसेटिन नाम के पौधे के कम्पाउंड से भी भरपूर होते हैं. यह एक फ्लेवोनोइड है जिसमें एंटी ओबेसिटी प्रॉपर्टी होती है और इससे शरीर के लिए हेल्दी माना जाता है.
