Life style-बाल झड़ने से परेशान-भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सेहत को लेकर लापरवाह हो जाते हैं.
सबका ख्याल तो रखते हैं, लेकिन खुद के प्रति लापरवाह हो जाते हैं
और इसका कई खामियाजा हमें भुगतना पड़ता है और
इसका सबसे प्रभाव अधिक हमे अपने बालों पर देखने को मिलता है.
बाल बेजान हो जाता है और फिर बाल झड़ना शुरू हो जाता है.
ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में जरूरी मिनरल्स और विटामिन्स शामिल करना होगा.
बाल झड़ने से हैं परेशान तो करें हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन
अगर आप बाल झड़ने से परेशान है तो हरी पत्तेदार सब्जियां अपने डाइट में शामिल करें.
हरी पत्तेेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, आयरन,
बीटा कैरोटीन, फॉलेट, विटामिन सी मौजूद होता है जो बालों को स्ट्रॉवन्ग और हेल्दी बनाता है.
फल है एक अच्छा विकल्प
अगर आप भरपूर मात्रा में फल का सेवन करते हैं तो भी आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते है.
इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सी डेंट्स बालों को फ्री रेडिकल्सत के नुकसान से बचाते हैं.
साथ ही शरीर में आयरन के अवशोषण को बढाते हैं, जिससे बालों का झड़ना बंद हो सकता है.
बाल झड़ने से हैं परेशान तो राजमा से मिलेगा फायदा
एक्सपर्ट का कहना है कि राजमा में फाइबर और प्रोटिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाने के साथ-साथ कब्ज जैसी परेशानियों से भी छुटकारा दिलाने का काम करता है. साथ ही इससे बाल भी घना होता है.
