सर्द मौसम में जुकाम से बचने के लिए करें इन फलों का सेवन

सर्द मौसम में जुकाम से बचने के लिए करें इन फलों का सेवन

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रांची : सर्दियों के गुलाबी मौसम ने दस्तक दे दी है. इस मौसम को तो वैसे खासा पसंद किया जाता है.

यह वो दौर होता है जब सेहत का खास तौर से ख्याल रखना जरुरी हो जाता है.

ठंड में खान-पान का भी बड़ा महत्व है. ऐसे में गर्म तासीर वाले चीजों को खाने की

सलाह दी जाती है, ताकि शरीर गर्म रहे. साथ ही शरीर को पोषण तत्व भी मिले.

ऐसे में बेहतर यह होगा कि उन फलों का सेवन किया जाए, जिनसे शरीर को गर्मी मिले.

क्योंकि ठंड मौसम में लोग सर्दी और जुकाम के चपेट में जल्दी आ जाते हैं.

अमरुद में पाया जाता है विटामिन- C

लोगों में ये आम धारना है कि अमरुद को सर्दियों के मौसम में नहीं खाना चाहिए. इससे जल्द लोग ठंढ़ के चपेट में आ जाता हैं लेकिन ये बिल्कुल गलत है. अमरुद में प्रचुर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है. जो आपके लिए इम्यूनिटी पावर बूस्टर का काम करेगा. इससे ब्लड शुगर के साथ ही कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है.

आनार के सेवन से बेहतर होता है ब्लड सर्कुलेशन

सर्दी के मौसम में ब्लड से जुड़ी समस्या होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है. इसलिए सर्दियों में अनार का सेवन जरूर करना चाहिए इससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इसके अलावा इस मौसम में स्किन पर निखार लाने और वजन को घटाने के लिए आप अनार का सेवन कर सकते हैं. अनार से शरीर में खून की कमी भी दूर होती है.

सेब में पोषक तत्त्वों की भरमार

सर्दी में आप रोजाना एक सेब का सेवन भी कर सकते हैं. सेब में पोषक तत्त्वों की भरमार होती है यह कब्ज, अपच जैसी बीमारियों को दूर कर सकता है. सेब इम्यूनिटी भी बूस्ट करने में मदद करता है. सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन-सी और विटामिन-बी पाया जाता है. जिसके कारण लोग सेब को ज्यादा पसंद करते है.

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