अगर आप मधुमेह से पीड़ित है, और अनानास है आपको पसंद तो जान लें ये बातें

Ranchi- मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करता है.

अगर इसे इलाज के बिना छोड़ दिया जाये तो ये आंख, हृदय, गुर्दा समेत कई अंगो को प्रभावित कर सकता है.

आपको बता दे कि मधुमेह को चपापचय विकार कहा जाता है.

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करता

जिन लोगों को मधुमेह है अक्सर उन्हें डाइट बदलने की सलाह दी जाती है.

ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना जरुरी होता है.

मधुमेह से पीड़ित लोगों के अंदर हमेसा से रहता है कि कौन सी सब्जी, फल और अनाज का उपयोग करे और किससे बचें.

कुछ फल ऐसे होते हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छे होते हैं

और कुछ फलों से बचने की सलाह दी जाती है. ऐसा ही एक फल है अनानास.

एंटीऑक्सिडेंट और एंजाइम भरपूर है अनानास

फल से भारी मात्रा में पोषक तत्व शरीर को मिलते है.

साथ ही फल फाइबर, विटामिन और आयरन का अच्छा स्रोत्र है.

लेकिन मधुमेह के पीड़ित व्यक्ति को संयम बरतने की जरुरत है.

मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के डॉ राजीव गुप्ता का कहना है कि

मधुमेह वालें लोगों को उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों से बचना चाहिए.

उनका कहना है कि अनानास एक ऐसा फल है,

जिसमे एंटीऑक्सिडेंट और एंजाइम भरपूर मात्रा में होता है.

जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है.

साथ ही ये भी कहा कि अनानास दूसरे फलों की तुलना में ब्लड शुगर लेवल को ज्यादा असर करता है.

इसलिए इसके ज्यादा सेवन से बचना चाहिए.

मधुमेह के रोगियों को 100 ग्राम से ज्यादा अनानास का नहीं करें सेवन

अनानास का ग्लाइसेमिक इडेंक्स 51 से 73 के बीच है, जिसे मध्यम माना जाता है.

मधुमेह के पीड़ित व्यक्ति को एक दिन में अनानास का सेवन 100 ग्राम से ज्यादा नहीं करना चाहिए.

क्योकि ये आपके ब्लड शुगर का लेवल बढ़ा सकता है.

साथ ही डॉ राजीव ने ये भी कहा कि मधुमेह के रोगियों को रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना चाहिए.