आसिया नाज़ली
रांची: इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है और इस गर्मी में जहां सेहत का पूरा ध्यान रखने की जरूरत है वही गर्मी में त्वचा का भी खास ख्याल रखने की ज़रुरत होती है.
गर्मी में आप घर से जब भी बाहर निकलें तो पूरी सावधानी बरतें. चेहरे को मॉइस्चराइज़ करने के बाद सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर करें और इसे री-एप्लाई भी करें.
इसके अलावा फिजिकल प्रोटेक्शन भी ज़रूरी है. जब भी बाहर निकलें चेहरे को कॉटन कपडे से ढक कर निकलें और चश्मा और छाता का इस्तेमाल ज़रूर करें.
इस मौसम में त्वचा की देखभाल विशेष महत्वपूर्ण होती है ताकि वह स्वस्थ और चमकदार रहे। तो उपर दिए उपायों के साथ अब जानते हैं और क्या कुछ करें जिससे गर्मी में त्वचा की देखभाल बेहतर तरीके से हो सके.
चेहरे की नियमित सफाई : गर्मी में त्वचा की सफाई लेकर सावधानी बरतें। जब भी बाहर से घर वापस आयें तो चेहरा ज़रूर किसी माइल्ड फेस वाश से धो लें. नियमित सफाई से त्वचा की गंदगी और अवशेष निकल जाते हैं।
हाइड्रेशन: गर्मी में त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए हर दिन आपको अच्छी मात्र में पानी पीना होगा. इसके अलावा नींबू पानी, नारियल पानी, आम पन्ना, या फलों के जूस जहाँ आपको ठंडक देंगे वहीँ आपकी त्वचा को भी चमकदार बनायेंगे.
सनस्क्रीन लगाएं: सूरज की तपिश और UV रेज़ से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाना न भूलें, ताकि त्वचा को धूप के हानिकारक अल्ट्रावायलेट (UV) किरणों से बचाया जा सके। लेकिन सिर्फ चेहरा नही जितना भी हिस्सा आपकी बॉडी का सूरज के एक्सपोजर में आता है वहीँ भी सनस्क्रीन अप्लाई ज़रूर करें.
ठंडा पानी: गर्मी के दिनों में जितना हो सके पानी पियें लेकिन त्वचा को भी ठंडे पानी या बर्फ से सेकना अच्छा रहता है। इससे त्वचा को ठंडक मिलती है और राहत मिलती है।
मॉइस्चराइज़र: गर्मी में त्वचा को नमी प्रदान करने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। यह त्वचा को मुलायम और चिकनी बनाए रखता है।
स्वस्थ आहार: त्वचा के स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण है। तरल पदार्थों, फलों, सब्जियों, और फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
बचाव: धूप से बचने के लिए हर ज़रूरी उपाय करें. अगर बाहर जाना जरूरी है तो टोपी, छाता और फेस कवर का इंतज़ाम रखें और फुल सूती कपड़े का हो इस्तेमाल करें.
स्क्रब और मास्क: नियमित रूप से स्क्रब करें और मास्क लगाएं ताकि त्वचा की प्राकृतिक चमक बनी रहे। स्क्रब अगर नैचुरल हो बेहतर रहेगा इसके लिए दही बेसन का भी इस्तेमाल किया जा सकता है. गर्मी में मुल्तानी मिटटी भी अप्लाई करना फायदेमंद है.
इन टिप्स का पालन करके गर्मी में अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखना संभव होता है। अगर इतना करने के बाद भी धुप ने चेहरा झुलसा दिया है तो टैन हटाने के लिए खीरे का रस लगायें, शहद और नींबू का रस लगाने से भी रंग निखर जाता है, गुलाब के फूल का पाउडर भी एलोवेरा जेल के साथ मिलाकर लगाने से बेहतर नतीजा आता है.
