बालों की ग्रोथ जल्दी करने और इन्हें घना बनाने में आपको किन-किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए,
इस बारे में यहां जरूरी बातें जिसे अपनी डेली रूटीन में अगर अपना लिया जाए तो आपके बाल घने और लम्बे हो जायेंगे.
घने और खूबसूरत बालों के लिए हेयर स्पेशल हेल्दी डायट उतनी ही जरूरी है, जितनी कि हेल्दी शरीर के लिए पौष्टिक भोजन.
जबकि आमतौर पर ऐसा हो नहीं पाता है.
हममें में से ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं कि बालों को दें ताकि ये घने और मजबूत बनें.
बाल जल्दी लंबे भी होंगे साथ ही घने और मजबूत भी बनेंगे.
इसके लिए आपको किन बातों का ध्यान रखना है, ये टिप्स हम आपके लिए लेकर आए हैं.
बाल तेजी से और जल्दी उग सकें, इसके लिए बालों की फॉलिकल्स को ऊर्जा की जरूरत होती है.
हेयर फॉलिकल्स को यह ऊर्जा प्रोटीन और कॉम्पलैक्स कार्बोहाइड्रेट से मिलती है.
इनकी प्राप्ति के लिए आप अपनी डायट में ब्राउन राइज, ओटमील और साबुत अनाज शामिल करें.
आमतौर पर हम कहते हैं कि बालों को ग्रोथ के लिए आयरन की जरूरत होती है.
लेकिन ये भूल जाते हैं कि आयरन को एब्जॉर्ब करने में विटमिन-सी बहुत जरूरी होता है.
इसके बिना बालों को पर्याप्त मात्रा में पोषण नहीं मिलता है.
लेकिन अगर आप बहुत अधिक मात्रा में एल्कोहॉल का सेवन करते हैं तो
आपके शरीर में विटमिन-सी के स्तर को बहुत अधिक हानि होती है.
इस कारण आपके बालों को आयरन की पर्याप्त मात्रा में प्राप्ति नहीं हो पाती है और बालों की ग्रोथ कम होती है.
बाल हमारे शरीर के असेंशियल टिश्यू नहीं हैं.
इसलिए इन्हें हाई न्यूट्रिशनल वैल्यू की जरूरत होती है.
ऐसे में सिर्फ भोजन से आपके बालों की जरूरत पूरी नहीं हो पाती है.